日常养生保健的诀窍包括：1. 规律作息：保证充足休息，建立健康生物钟。2. 合理饮食：多吃新鲜蔬果，调节新陈代谢，提供必需营养。3. 调整情绪：保持愉悦心情，促进体内产生有益化学物质，增强免疫力。4. 适当运动：锻炼骨骼、肌肉、韧带，提高免疫力。5. 良好卫生习惯：预防疾病。
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生活中一些健康的养生保健方法.
1、精神活动是五脏六腑的活动表现
2、生命在于运动、经常运动可以保持气血流通
3、养脾胃对养生有好处
4、冬天应该注意保暖
5、慎房事对肾有好处
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