暴走减肥要点分享

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！

暴走减肥要点分享：

1、尽量穿平底鞋，最好是运动鞋。平时可在办公室准备一双高跟皮鞋，以应工作环境需要换穿。

2、在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受伤。

3、步行的路线，应该选择空气较好或行人车辆较少的路段。

4、步行时，尽可能轻装，不要携带那些可用可不用的东西。

5、鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。

暴走适合于离家路程在40分钟之内的距离，太过远容易造成身体的劳累，如果不符合这个距离可以用爬楼或时常起身走动来代替，有意尝试的你就快来坚持这项健康运动吧！