市面上为了供求需要，出现了琳琅满目的减肥药，有的只是治标不治本的，但减肥又是一个长期需要坚持的一个伟大“工程”所以只有通过合理饮食和运动才能使自己美起来。
1.运动:对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
2.饮食：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
3.水果：水果减肥瘦身方法是被广大的女性推崇的方法，减肥的水果减肥效果比较显著的是，苹果和黄瓜，这两种水果减肥方法可以去查一些具体的使用步骤，水果减肥瘦身也是目前减肥比较快的方法。
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