怎样才能取得更好的效果呢 脚底穴位按摩减肥

脚底有身体各个部位的穴位，找准穴位，并结合正确的按摩方法，经常按摩就可以排除体内的毒素和废物，并达到减肥的效果。那么要怎样才能取得更好的效果呢？

1. 双脚晃动

平躺在地板或床上，抬起双脚，并让双脚在半空中像蹬自行车那样回来摆动，一次做2分钟，便可以起到促进血液循环的作用，不但可以帮助燃烧脂肪，还有助于睡眠。

2. 敲击脚底

以脚掌为中心，用拳头轻轻地并有节奏进对脚掌进行敲击，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感觉到疼痛才行，一只脚敲击100次，大约总用时为2分钟左右

敲击脚底可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

3.摩擦双脚

平躺在地板或床上，抬起你的双腿互相摩擦，也可以用双手来帮助摩擦，这样效果会更好，一次按摩20下，大约用时2分钏，这个方法还可以帮助睡眠。

摩擦双脚可以起到促进血液循环的效果，促进脂肪的燃烧。

3. 热水泡脚

每天晚上用热水泡脚10~20分钟，可以促进血液循环，增加人体的新陈代谢，从而快速达到减肥的效果。

除了平时通过脚底穴位按摩减肥外，还可增加药物辅助减肥。这里介绍几款能让各位爱美的MM能够更健康的优质减肥药。