四大饮食原则让你瘦更快 拔罐减肥饮食要求有哪些

中医拔罐减肥是近年来非常流行的瘦身方式，通过拔罐能刺激汗腺和皮脂腺，从而加速体内毒素的排除，增强新陈代谢率，更利于减肥。拔罐减肥期间一定要配合合理的饮食才能让减肥效果更为理想。那么拔罐减肥饮食要求有哪些？四大饮食原则让你瘦更快。

下面就为大家详细讲述拔罐减肥的饮食要求：

一、油腻过甜是大忌

经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。

二、多素少荤应倡导

晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。

三、常吃快餐不适宜

许多“白领”下班后常需要加班，晚饭无着落时就以快餐配送、便利店盒饭以及自购食品等应付，虽然食量不大，但经常与简单的高蛋白、高胆固醇、高糖饮料相伴，饥一顿饱一顿的进餐效果不仅不利于消化，还会加重胃肠道负担。

四、不吃主食缺营养

天热，许多人因为食欲差晚餐不吃主食，有些减肥者更是只吃些水果或生的凉拌蔬菜。碳水化合物是人体能量的主要来源，一点不吃对健康不利，尤其是老年人就更应加以注意。

上述拔罐减肥的饮食要求一定要遵守，只有合理的饮食才能让你减肥成功后也不容易反弹！