一步一步教你刮 小腿刮痧减肥

中医讲究的就是穴位，要瘦腿同样要找准穴位，接下来就给大家介绍几个必掌握的瘦腿穴位。　　　伏兔穴，大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。

血海穴，用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；

风市穴，站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；

承扶穴，大腿后侧与臀部交接的地方；

委中穴，腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；

足三里，外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处；

三阴交，内脚踝往上3寸处；

悬钟穴，外脚踝往上3寸有凹陷处；

承山穴，绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

找准穴位之后应该怎么刮痧呢？方法如下。

1、 要一个穴位一个穴位的刮，每个穴位刮50-100下后再刮下一个穴位。

2、注意穴位都是对称的，同一个穴位两只腿都要分别刮完。

3、刮痧之前注意要涂抹一些润滑乳之类的，比如刮痧油、橄榄油、精油、不容易吸收的乳液。

4、刮完后要把没吸收的液体擦干净。

5、刮痧时不要着凉刮完后不要碰冷水，洗澡最好在刮痧之前。

6、每天一次就够了，不要过多，如果刮出紫点就是刮出痧了，说明身体有小小点毛病，过几天就会下去，不用慌张。

7、不要带痧刮，痧退后再刮。

8、不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。

9、找不准穴位的话可以大面积的刮，范围包括穴位就可以。