十个月宝宝适量食用山药有益健康：
1. 含丰富营养成分：山药中含有丰富的钾、铁和蛋白质等营养成分能为宝宝提供能量，增强体质。
2. 适当食用有助消化：山药具有健脾胃的作用，适当食用有助于促进宝宝消化。
3. 不宜过量食用：宝宝肠胃功能未发育完全，过量食用可能引起消化不良。
4. 注意过敏风险：喂宝宝食用山药前要确保宝宝对该食物不过敏。
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